①踮脚踮脚的时候全部力量集中在了前脚掌，能够有效刺激“涌泉穴”激发肾气，促进体内的血液循环，有利于气血运行，避免血管堵塞，同时还可以缓解手脚冰凉等症状。每天15分钟即可，每次停留3—5秒。 ②躺着勾脚尖脚是人的“第二心脏”也是心脏供血的末端，如果这里血液流通不畅，很容易导致全身血液运行困难，引发心梗、心衰等问题。经常勾脚尖的可以促进血液循环。每天6次，每次保持10秒。 ③快步走快步走能够促进小腿上的血管不断扩张与收缩，促进血液循环，减轻心脏的负担。每天走30分钟就可以。还能有效防止动脉硬化、稳定血压水平。 ④拍手掌手掌上有心包经和心经通过，还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位，经常刺激此穴，能使经络畅通、心血充盈；拍手的时候直至手掌微微发红、发热就可以了。 

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